恢复精力的根本，其实就是做个“原始人”，一切都迎刃而解了😄。
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方法再多，底层逻辑就几点：
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1. 吃干净的食物（少加工，少油少盐少糖，遵循食物本身的味道c7娱乐，新鲜）。
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2. 不熬夜的睡觉（无需计较睡眠长短，只要不熬夜，睡几个小时自然醒都是ok的）。
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ps：这里的不熬夜和自然醒是不同情况的内容，就是字面意思，不仅仅指太阳晒屁股和睡眠障碍。
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还有一种，例如：我经常会有工作超时需要熬夜的情况，但我尽量强制自己在11点左右甚至更早先入睡，然后定个三四点的闹钟⏰起来干活，真的比熬夜忙碌到深夜要好很多
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3. 自然行动（不久坐，也不过度消耗体能，该吃饭就出去活动少点外卖，该喝水就站起来打水，就是身体尽量不偷懒）。
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4. 情绪稳定（不多思，但该思考的内容，例如工作、知识、技能、爱好包括有意思的生活，尽量深度思考，脑子不能偷懒）。
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5.好好休息，不包括刷手机这些，其实专心去做一件事，才是更好的休息。实在不知道干什么，放空、闭目养神就可以